A la fin des grossesses, on parle beaucoup du périné et les femmes découvrent avec surprise l'existence de ce muscle si essentiel et néanmoins peu connu.
Le périné est en effet le muscle qui soutient la base du petit bassin, autour de la vulve et de l'anus, permettant au vagin et à la vessie de rester bien suspendus et de fonctionner correctement.
Il est souvent distendu en fin de grossesse ou après la ménopause, provoquant fuite urinaires à l'effort ou à la toux, voire « les descentes d'organes » dont parlaient nos grands-mères.
Le périné est aussi particulièrement sollicité chez les femmes sportives qui musclent beaucoup leurs abdominaux.
Mais surtout, son rôle est primordial pour l'orgasme féminin : plus le périné est solide et musclé, plus les contractions de l'orgasme sont importantes et le plaisir intense.
Alors, pour améliorer bonheur et confort de vie, musclez votre périné ! Faites-vous prescrire quelques séances de kinésithérapie qui vous apprendront à le contracter volontairement. Puis, plusieurs fois par jour, enchaînez des séries de 10 ou 20 contractions, ceci toute au long de votre vie.
Vous en sentirez vite le bénéfice !
Si vous aussi vous avez rencontré de telles gênes, si vous vous posez des questions, si vous avez trouvé et mis en pratique des solutions, partagez vos expériences !
Pour les petits exercices musculaires, quelques équipements pour faire quelques exercices, à la maison : appareils à abdominaux, ceinture abdominale, …
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